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Sport gegen Schlafstörungen?

Mein Vater leidet unter Schlafstörungen, obwohl ihn keine besonderen Probleme quälen. Wäre Sport eine Methode, um die Schlafstörungen in den Griff zu bekommen und wann wäre der ideale Zeitpunkt? Jonny (26)
Antwort von Bulla: Ein Grund für Schlafstörungen können z. B. Muskelverspannungen sein. In diesem Fall eignen sich Sportarten, die den Muskeltonus entspannen, wie etwaYoga. Sport ist allgemein ein gutes Mittel, den Körper zu aktivieren sowie zu ermüden, jedoch sollte man einige Regeln beachten. Kein Sport kurz vorm Schlafengehen. Der Körper sendet Stresshormone aus. Das hindert den Trainierenden am Einschlafen. Achtung vor Übertraining, das ebenfalls zu Schlafstörungen führen kann.

Info: www.bootcamp-wien.at

Alex Bulla & Team
Ihre Personaltrainer in Wien

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© 2019 Alexandra Bulla
Personaltrainerin Wien

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