Kursinhalte Einsteigerkurs Nordic Walking
Nordic Walking Kurse
Wo: 1220 Wien, Donaupark, Eingang Arbeiterstrandbadstrasse
oder 1100 Wien, Kurpark Oberlaa (WICK) Filmteichstrasse
Preis pro Person: 83,- € inkl. MwSt.
Mindestteilnehmeranzahl: 4 Personen
Dauer: 2,5 Std.
Wann: nach Terminvereinbarung
Nordic Walking Kurs Personaltraining ( 1 Person ) Preis pro Std auf Anfrage.
- Aufwärmen und Mobilisieren
- Grundtechnikschulung
- Gehschule
- Richtiger Stockeinsatz
- Haltungsschwächen, Physiologische korrekte Haltung
- Stock und Schuhberatung
- Kräftigungsübungen Nordic Walking Gymnastik
- Stretching
Anmeldung unter:
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Zielgruppen für Nordic Walking
- Anfänger und Nichtsportler
- Jung und Alt
- Menschen mit Rücken- und Gelenksproblemen
- Übergewichtige Personen - als Unterstützung zur Gewichtsreduktion
- Ausgleichsportler für Ausdauer und Krafttraining
- Naturliebhaber und Personen die sich in frischer Luft bewegen wollen
Gesundheitliche und methodische Vorteile des Nordic Walking
- 90% der Gesamtmuskulatur wird optimal trainiert
- entlastet den Bewegungsapparat um 30%
- löst Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich
- verbessert den Herz-Kreislauf
- steigert den Kalorienverbrauch
- senkt den Cholesterinspiegel
- geeignet für Jung und Alt
- Stärkung der Rücken-, Gesäß-, Oberschenkel- und Wadenmuskulatur
- geeignet für Personen mit Knie- und Rückenproblemen
- trainiert die aerobe Ausdauer
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